こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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3分で!無限スパイシーツナ♡ロール

献立に悩んだらコレ❣ 使うのはスプーンとお皿だけ。 超簡単で美味。 ツナマヨはちょっ ...
材料: ご飯、海苔、ノンオイルツナ缶(小)、タルタルソース、四川風豆板醤

新♡豆腐百珍①白子ふう海苔巻き豆腐

海苔の中に生姜ネギ鰹節と全部入りの冷奴。お箸でつまめるし♬お洒落だし♬海苔の中でお豆 ...
材料: 豆腐、すりおろし生姜、鰹節、刻み小ネギ、クコの実、醤油麹、海苔

ちくわ30円!で鰻蒲焼風♡

なんと!見て下さい。竹輪で鰻の蒲焼風作りました♬ ちょっとの手間で【なんちゃって鰻】 ...
材料: 竹輪、オリーブ油(サラダ油)、砂糖(三温糖)、醤油、和風だし(顆粒)、お湯、粉山椒、 ...

ダイエット美容!ツナ・キャベツ巻♡

キャベツ置き換え!糖質ご飯カット! 柚子胡椒が【タルタル】【ツナ】【ご飯】とも合うん ...
材料: キャベツ千切り、柚子胡椒、タルタルソース、ツナ缶(小)、ご飯、海苔1/2カット

【HOT ツナマヨ】手巻き寿司♡

HOT=辛い(^^♪ アメリカ人が大好きな手巻き寿司。 簡単で美味しいから、我が家で ...
材料: ご飯、ツナ缶(ノンオイル)小、マヨネーズ、四川風豆板醤、海苔(1/2 帖)

韓国海苔で「絶品お稲荷さん」♡

いなり寿司の味付けと韓国のりって、合うんですー♬ しかも、韓国のりをご飯に混ぜて詰め ...
材料: 味付け油揚げ、ご飯、カット韓国のり

時短♡低糖質♡はんぺんの逸品

「おうち居酒屋」 「はんぺん」最高のマッチングだと思います。 おつまみに!おかずに! ...
材料: はんぺん、醤油、七味、刻みネギ、刻み海苔、チーズ

30秒の時短ランチ♡「おうち居酒屋」

今日は本当に時間が無かったので30秒ランチ。でも栄養バランス良し❣美味しさも良し❣幸 ...
材料: ご飯、しらす干し、刻みネギ、かつお節、海苔、醤油、梅干し

美しい牛肉巻き寿司♡「おうち居酒屋」

見た目も綺麗!お野菜も食べられる!ボリューミーだし、お弁当にもおもてなしにも使えます ...
材料: 牛薄切り、しょう油、砂糖、焼肉のタレ、卵、出し、レタス、ご飯(お茶碗)、寿司用海苔、 ...

「旬の生青のり&もずく」のお吸いもの♡

旬の生青のりが手に入る【今!】だから楽しめる絶品お吸い物。長寿人は頻繁に海藻類を食べ ...
材料: 生青のり(浜名湖産なども可)、もずく、水、和風だしの素、醤油、生姜