こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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レンチン2分!ナスの胡麻味噌和え♡

今日のスボラ♡キレイ主義は夏から秋に美味しくなるおナスです❣ フライパンで油炒め不要 ...
材料: ナス、味噌、砂糖(甘味)、和風だしの素、生姜パウダー、すり胡麻(お好みで)、七味唐辛 ...

ダイエット!野菜を食べる冷やし中華♡

冷やし中華は野菜サラダに麺をプラスする感覚で食べましょう♬オクラ、パプリカ何でも入れ ...
材料: 冷やし中華(タレ付き)、オクラ、キュウリ、パプリカ(赤黄)、蒸しエビ(ハムでもOK) ...

【ダビデの星丼】でダイエット美容♡

今日の「スボラ♡キレイ」 いつもは副菜オクラの醤油がけを、主食の丼にしました。オクラ ...
材料: ダビデの星、(普通のオクラだったら)、刻み油揚げ、出し汁、醤油、水、刻み海苔、クコの ...

冷やして美味♪オクラの塩たたき♡

冷蔵庫で冷やせば暑い日に最高♪塩たたきは色も緑のままで綺麗。 カニカマの旨味が塩オク ...
材料: オクラ(大の場合)、塩、かにかまぼこ

レンチン!野菜とソーセージのナポリタン♡

ソーセージと夏野菜たっぷりのナポチタン。調理バサミでまな板不要。レンチンで火も使わな ...
材料: 茹でパスタ、しめじ、茄子、ピーマン、玉葱皮パウダー、( または玉葱みじん切り、輪切り ...

旨味MAX!レンチン焼き野菜♡

【ズボラ♡キレイ】レシピ。 お野菜本来の甘さ、ジューシーさ、旨味を最大に引き出し、味 ...
材料: かぶ、ピーマン、エリンギ(大または中)、人参(中)、ソーセージ、塩

とろ~りクリーミー!アボカトしらす丼♡

アボカドと釜揚げしらす、最高の組み合わせ♡ 超簡単なのに、美味しくて栄養価も高く美容 ...
材料: アボカド、釜揚げしらす、ご飯、醤油麹(醤油)

お箸が止まらない!キュウちゃん風漬物♡

キュウリの黒酢漬。冷蔵庫で冷やせば 猛暑日の栄養補給♡ご飯のお供♡ビールのおつまみ♡ ...
材料: きゅうり、塩、黒酢、ビート糖(砂糖)、和風だし(顆粒)、醤油、輪切り唐辛子

臭くない!ホクホク栗みたいなニンニク♡

匂わないニンニクの作り方♬ レンチン2分でホクホク甘く美味しくなります♬ 皮剥きも楽 ...
材料: にんにく

海老とアボカドのわさびマヨネーズ巻♡

アボカドと海老。これにわさびマヨを合わせると美味しいお寿司に変身。わさびは香りが必要 ...
材料: すし飯、海苔、アボカド、ボイル小海老、マヨネーズ、わさび、サニーレタス(柔らかい葉物 ...