こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ワンパンで!旨味♡鶏の唐揚げ2種

フライパン一つで鶏唐揚と甘酢鶏ゴボウの2種類が簡単に完成♬ 甘酢鶏ごぼうはビックリの ...
材料: 鶏ささみ肉、塩コショウ、粉山椒、しょうがパウダー(すりおろし生姜)、片栗粉、油、ささ ...

ダイエット美容おやつ♡レンチン温野菜

小腹がすいた時は、時々レンチンお野菜でおやつ。 毎回お野菜だと続かない私の、甘いもの ...
材料: ブロッコリー、ケチャップ、タルタルソース

お湯ダレで和える♡4分レンチンかぼちゃ

かぼちゃの煮物は時間がかかるから大変と思ってる皆様!たった4分で出来ちゃいますよ♬ ...
材料: かぼちゃ、醤油、砂糖(三温糖)、和風だしの素、お湯

白菜と豚肉のミルフィーユ蒸し♡

寒くなるとお鍋も美味しいけど白菜と豚のミルフィーユ蒸しも美味しい! はじめに食べやす ...
材料: 白菜(中だと5枚くらい)、豚薄切り(バラ肉)、胡椒、塩、お湯、酒

高野豆腐と春キャベツの簡単シチュー♡

ダイエット、美容に良い大豆の栄養が凝縮された高野豆腐を乾物活用。 煮込む必要がなく ...
材料: 高野豆腐、お湯、コンソメ顆粒、豆乳と牛乳、コンソメ顆粒、玉ねぎパウダー、かにかまぼこ ...

キャベツ芯の胡麻和え♡

中央に近いキャベツは色が悪いので黒ゴマ和えにします。 キャベツ臭さも黒ゴマの香りで美 ...
材料: キャベツ(白っぽい部分)、和風だしの素、砂糖(三温糖)、醤油、味噌、すり黒胡麻、純米 ...

しめじ&ベーコンのピザパン♡

こんにちは(^^♪ チーズは使わず、しめじとベーコンのピザパン。相性最高で美味しいん ...
材料: 全粒粉食パン(またはライ麦食パン)、しめじ、ベーコンスライス、胡椒、醤油、砂糖(三温 ...

ヒレカツを10倍美味しくするソース♡

ヒレカツはこのソースがオススメ。 お野菜にも合う味なのでヘルシー❣ 忙しい時にお惣菜 ...
材料: ヒレカツ、とんかつソース、はちみつ(砂糖)、醤油、和風だし、オイスターソース、赤ワイ ...

絶品!葉唐辛子と黒ゴマ海苔巻き♡

葉唐辛子とすり黒胡麻が合う! すり黒胡麻のクリーミーさと風味が口の中で広がりまろやか ...
材料: ご飯(酢飯ではなく普通のご飯)、海苔、すり黒ごま、葉唐辛子佃煮

レンチンで無限!旨旨ピーマン♡

ピーマンだけなのにお箸が止まらない美味しさ! しかもレンチンで出来ちゃう♬ 一度に1 ...
材料: ピーマン(中)、醤油、中華だし(顆粒)、にんにく、ヌクマム、花山椒