こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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一流店の中華丼♡

時短なのに一流中華飯店の味がつくれます。 お野菜たっぷりの一人ランチに、ヘルシーな夕 ...
材料: 殻付き海老、塩麹、酒、キャベツの葉、玉葱(中)、人参(中)、椎茸、ピーマン、オリーブ ...

20種スパイスで作る三ツ星中華万能ダレ♡

万能ダレとサラダチキンで、星付きレストランの「よだれ鶏」が楽しめます♬ お豆腐、油揚 ...
材料: サラダチキン、*あればボイルイカ、黒酢、醤油、ナンプラー、中華だしの素、ラー油、ネギ ...

まぐろオープン軍艦♡

海苔とマグロ♡合うんです。
材料: マグロ切り身、海苔、ご飯、リンゴ酢、すりごま(白)、かいわれ大根、わさび、醤油、和風 ...

美肌レシピ!サーモン&アボガト丼♡

オリジナルだれを使ったスモークサーモンとアボカド丼。食物繊維タップリ!でデトックス食 ...
材料: スモークサーモン、アボカド、レタス、リンゴ酢、レモン果汁、ブラックペッパー、醤油、和 ...

イカの辛子酢味噌和え♡サラダ仕立て♡

「ぬた和え」や「辛子酢味噌和え」が食べたくなると、お野菜たっプりのサラダ仕立てにしま ...
材料: 茹でイカ、辛子酢味噌、柚子皮、リンゴ酢、レモン汁(ポッカレモン)、水菜

敬老の日は♡蟹メロンサンド

ちょっと贅沢に!蟹とメロンのサンドイッチ。家族全員が大好きなサンドイッチです。
材料: サンドイッチ用食パン、蟹缶詰(タラバガニまたはズワイガニ)、メロン、マヨネーズ、レモ ...

朝のサーモンサンド

朝簡単に!そして忙しい朝でも優雅な気分になれる時短サンドイッチ♡
材料: パン、スモークサーモン、ケッパー、ブラック、ディル、オリーブ油、レモン汁(ポッカレモ ...

しらすピザ♡

和風なのにチーズ、シラス、オリーブ油、ブラックペッパーが良くあいます!
材料: チーズピザ、しらす干し、刻みネギ、コンビニチャーシュー、オリーブオイル、ブラックペッ ...

誘惑レシピ~お野菜のバラ~

作ってみたくなる「誘惑レシピ」。~お野菜のバラ~ サラダにも!キャラ弁にも!トッピン ...
材料: 胡瓜、人参、黄色いニンジン、魚肉ソーセージ、リンゴ、塩水(リンゴの変色防止)

おからとアボカド♡のグラタン 

糖質OFF❣ 時短で美味しいから週に2回は食べてます。
材料: アボカド、おからパウダー、豆乳、ハーブソルト、シーフードMIX、コンソメ顆粒、チーズ