こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエット美容!キムチの食べ方♡

夜、キムチ乳酸菌の餌になる納豆と一緒に食べること! キムチ乳酸菌は通常の100倍。美 ...
材料: 納豆、キムチ、刻みネギ、タレ(私は醤油)

タラコとパクチーの豆腐サラダ♡

#パクチー大好き!な私。 ダイエットに『豆腐』と『パクチー』を使ったサラダをご紹介❣ ...
材料: 豆腐(絹)、タラコ、パクチー、タルタルソース、ナンプラー、レモン汁(ポッカレモン)、 ...

ダイエット美容「ひきわり納豆」♡

納豆に山盛りネギと釜揚げしらす。 御飯の量半分で糖質カット!栄養バランスも安心レシピ ...
材料: ひきわり納豆、醤油、付属のタレ、刻み小ねぎ、釜揚げしらす、ラー油(お好みで)

ダイエットワンプレート!椎茸ハンバーグ♡

こんにちは❣私は一人ランチの時に家族夕食も作りおきします。 ランチはしっかり食べて、 ...
材料: 椎茸、挽き肉、玉葱(みじん切り)(小)、塩胡椒、ナツメグパウダー、オートミール、オリ ...

まるごとロールキャベツのパスタ添え♡

今日のひとくちコンロで満足レシピ。まるごとキャベツに詰めて煮込むだけ♪ 忙しい時に巻 ...
材料: まるごとキャベツ(小)、豚挽き肉、椎茸、塩胡椒、水、コンソメ、胡椒、塩、玉ねぎ(みじ ...

ダイエット美容!3色キャベツサラダ♡

こんにちは♬ 「キャベツ千切り」とタルタルすり胡麻レモン❣ タルタルのカロリーはマヨ ...
材料: キャベツ千切り、レモン汁(ポッカレモン)、すり胡麻、とんかつソース、タルタルソース

レンジ2分!しらすソース芽キャベツサラダ

春色サラダ。 電子レンジで3分なのも簡単でしょ❣ 芽キャベツとしらすソースの相性は抜 ...
材料: 芽キャベツ、しらす干し、醤油麹(または醤油とダシ)、ガーリックパウダー、ブラックペッ ...

ダイエット美容!セロリとリンゴのサラダ♡

セロリはダイエット美容の強い味方❣ 妊婦さんや子供の成長にも良いので食べなければもっ ...
材料: セロリ、リンゴ、くるみ、純米酢、しょ糖(砂糖)、コンソメ顆粒、オリーブ油、ハーブ塩、 ...

ダイエット美容!もやし酢豚♡

今日は【もやし】が最高に美味しくなる酢豚のご紹介❣合うんです❣ しかもダイエットにも ...
材料: 豚肉スライス、塩コショウ、ジンジャーパウダー、もやし(1袋)、ミニトマト、ピーマン、 ...

5分でダイエット美容!一人キムチ鍋♡

鍋といえばコレ! 私はひとりランチの時、そして夕食前に食べて美味しくダイエット美容( ...
材料: キムチ、しめじ(冷凍)、豆腐、シーフードミックス(冷凍)、長ネギ、冷凍刻み油揚げ、水 ...