こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ワインで仕上げる大人ミートソース♡

煮込まなくてOK!ワインで仕上げるミートソース。 レンチン使用で挽肉が勝手にミートボ ...
材料: 豚ひき肉(または牛挽肉)、塩コショウ、ナツメグパウダー、グローブパウダー、玉ねぎ(小 ...

レンチン6分で♡卵とじコロッケ丼

カツ丼も美味しいけど、コロッケ丼だって美味しい♡ レンジ対応皿一つで簡単に出来る卵と ...
材料: コロッケ、玉ねぎ(スライス)、卵、おからパウダー、砂糖(三温糖)、醤油、和風だしの素 ...

ガーリックサーモンのほうれん草サラダ♡

お酒・ご飯・パンにも合うダイエット美肌にレシピ♬ 時短で失敗なしです。 ミス・ユニバ ...
材料: 焼き鮭(鮭缶・鮭フレークでも可)、ガーリックパウダー、乾燥ディル、無縁バター、醤油、 ...

お湯ダレで和える♡4分レンチンかぼちゃ

かぼちゃの煮物は時間がかかるから大変と思ってる皆様!たった4分で出来ちゃいますよ♬ ...
材料: かぼちゃ、醤油、砂糖(三温糖)、和風だしの素、お湯

手作クリームシチューを美味しくする素材♡

クリームシチューは市販のルーを使わず豆乳と牛乳で簡単に完成。 そして秘密の食材で、と ...
材料: 牛乳、豆乳(合わせて)、胡椒、塩、コンソメ顆粒、ローリエの葉、おからパウダー、玉ねぎ ...

お箸が止まらない♡野沢菜と豚肉キンピラ風

野沢菜の漬物以外の美味しい食べ方をご紹介。生野沢菜のよごみはレンチンで美味しくなりま ...
材料: 生野沢菜、豚肉薄切り、醤油、砂糖(三温糖)、オリーブ油(サラダ油)、輪切り唐辛子(ト ...

高野豆腐と春キャベツの簡単シチュー♡

ダイエット、美容に良い大豆の栄養が凝縮された高野豆腐を乾物活用。 煮込む必要がなく ...
材料: 高野豆腐、お湯、コンソメ顆粒、豆乳と牛乳、コンソメ顆粒、玉ねぎパウダー、かにかまぼこ ...

キャベツ芯の胡麻和え♡

中央に近いキャベツは色が悪いので黒ゴマ和えにします。 キャベツ臭さも黒ゴマの香りで美 ...
材料: キャベツ(白っぽい部分)、和風だしの素、砂糖(三温糖)、醤油、味噌、すり黒胡麻、純米 ...

しめじ&ベーコンのピザパン♡

こんにちは(^^♪ チーズは使わず、しめじとベーコンのピザパン。相性最高で美味しいん ...
材料: 全粒粉食パン(またはライ麦食パン)、しめじ、ベーコンスライス、胡椒、醤油、砂糖(三温 ...

ヒレカツを10倍美味しくするソース♡

ヒレカツはこのソースがオススメ。 お野菜にも合う味なのでヘルシー❣ 忙しい時にお惣菜 ...
材料: ヒレカツ、とんかつソース、はちみつ(砂糖)、醤油、和風だし、オイスターソース、赤ワイ ...