こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ズッキーニレモン♡カレーやハンバーグに!

カレーやハンバーグのお供にオススメ❣ レモンの爽やかさと甘酢がズッキーニを名脇役にし ...
材料: ズッキーニ、砂糖、酢、レモン汁(ポッカレモン)、スライスレモン、塩

レンチンで無限!旨旨ピーマン♡

ピーマンだけなのにお箸が止まらない美味しさ! しかもレンチンで出来ちゃう♬ 一度に1 ...
材料: ピーマン(中)、醤油、中華だし(顆粒)、にんにく、ヌクマム、花山椒

レンチンで一人前!お家の絶品ラーメン♡

使うのはレンジと丼! 以前UPしたラーメンスープ一人前の作り方。 昔懐かしい支那そば ...
材料: 中華だし、ホタテだし、乾燥ニンニク、玉葱皮パウダー、しょうがパウダー、ナンプラー、醤 ...

お店の美味しさ♡【海老のビスク】パスタ

お湯を入れるだけの海老ビスク。 ひと手間加えればイタリアンのお店の味に♬ 家族全員大 ...
材料: 海老ビスクスープ、お湯、冷凍海老(小)、しめじ、パセリ(乾燥)、茹でパスタ、海老ビス ...

レンチン2分!ナスの胡麻味噌和え♡

今日のスボラ♡キレイ主義は夏から秋に美味しくなるおナスです❣ フライパンで油炒め不要 ...
材料: ナス、味噌、砂糖(甘味)、和風だしの素、生姜パウダー、すり胡麻(お好みで)、七味唐辛 ...

レンチン5分!鶏と野菜の黒酢餡かけ♡

【耐熱皿】【調理バサミ】【スプーン】でレンチン5分♬ 水溶片栗粉だってレンチンでトロ ...
材料: サラダチキン、人参、しめじ、ピーマン、パプリカ(赤黄)、黒酢(酢)、中華だし、砂糖( ...

軽めで美味しい!豆腐入つくね煮♡

栄養補給しなくちゃと思うけど暑すぎて食欲が無い時、サッパリで美味しいお豆腐入つくねが ...
材料: 豆腐、鶏つくね、山椒粉、塩、刻み葱、ししとう(または万願寺唐辛子)、和風だしの素、砂 ...

レンチン!野菜とソーセージのナポリタン♡

ソーセージと夏野菜たっぷりのナポチタン。調理バサミでまな板不要。レンチンで火も使わな ...
材料: 茹でパスタ、しめじ、茄子、ピーマン、玉葱皮パウダー、( または玉葱みじん切り、輪切り ...

バター醤油で無限!じゃが・コーン・イカ♡

レンチンだけで「火を使わず1品」。 コーン・じゃがいも・イカが 甘からバター醤油とベ ...
材料: じゃがいも、赤いか、コーン缶詰、無塩バター、ビート糖(砂糖)、醤油麹(醤油)、胡椒

「空芯菜とカリカリお揚げ」バンチャン♡

バンチャンは韓国料理でおかずのこと(^^♪ 空芯菜はタイ風炒めだけじゃなくレンチンで ...
材料: 空芯菜(1束)、刻み油揚げ(油揚げ1枚)、コチジャン(中辛)、オイスターソース