こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ウニとルッコラサラダ♡

少量のウニで贅沢で豪華に見えるサラダです。ルッコラに含まれるカリウムはデトックスに最 ...
材料: ルッコラ、ウニ、ブラックペッパー、オリーブ油、レモン汁、コンソメ顆粒、白ワイン(あれ ...

レンチン3分!おかか白菜♡

レンチン3分「上品な甘さやね」「お箸がとまらへんね」と京都の友達もパクパクレシピ完成 ...
材料: 白菜、塩麹、顆粒和風だし、お湯(白菜がヒタヒタになるくらい)、鷹の爪(輪切り)、おか ...

キムチとツナの野菜サラダ♡

3分で完成! これなら発酵食品キムチが苦手な人でも食べられると思うの(^^)♡ ♯発 ...
材料: レタスの葉、コーン缶詰、キムチ、ツナ缶詰、マヨネーズ

【舞茸とはんぺん】ガーリックバター炒め♡

茸は免疫力UPに良いからインフルエンザやコロナ対策に沢山食べてね。 にんにく醤油と ...
材料: はんぺん、舞茸、ガーリックパウダー、コンソメ顆粒、こしょう、バター(有塩)、醤油

「おうち居酒屋」絶品いなだ香り唐揚げ♡

「いなだ」は唐揚げが最高です。今日は胡麻風味、スパイシー風味の2種をご紹介しますね! ...
材料: いなだ切り身、醤油、酒、生姜すりおろし、ブラックペッパー、片栗粉、カレーパウダー、す ...

レンチンして混るだけ♡挽肉と茸おばんざい

材料は全部レンチンして混ぜるだけ!の「おばんざい」❣ 美容にいい成分【てんこもり】の ...
材料: 鶏肉挽き肉、すりごま(黒)、塩コショウ、しめじ、ピーマン、てん菜糖(甘味)、醤油、和 ...

トウモロコシの美味しいレンチン術♡

「おうち居酒屋」 トウモロコシを電子レンジで美味しく加熱。 1本でも4分、すぐ食べら ...
材料: トウモロコシ、ラップ

麺つゆ♬ブロッコリーとキャベツ和サラダ♡

胃腸によく、美容によく、腸活によく、ダイエットにも良い❣ そしてレンチンで、ちゃちゃ ...
材料: キャベツ(ざく切り)、ブロッコリー、麺つゆ(ストレートでも濃縮でも)、水、かつお節( ...

3分!キュウリと茗荷の三杯酢和え♡

さっぱり!美味しい!三杯酢レシピ。 手作り三杯酢は1分あれば完成。 3分あればお料理 ...
材料: きゅうり(千切り)、茗荷(千切り)、砂糖、和風だし(顆粒)、酢、塩

時短♡低糖質♡はんぺんの逸品

「おうち居酒屋」 「はんぺん」最高のマッチングだと思います。 おつまみに!おかずに! ...
材料: はんぺん、醤油、七味、刻みネギ、刻み海苔、チーズ