こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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バター醤油で無限!じゃが・コーン・イカ♡

レンチンだけで「火を使わず1品」。 コーン・じゃがいも・イカが 甘からバター醤油とベ ...
材料: じゃがいも、赤いか、コーン缶詰、無塩バター、ビート糖(砂糖)、醤油麹(醤油)、胡椒

絶品!鶏きんぴら丼♡レンチン簡単

野菜きんぴらに【鶏】プラスで美味し過ぎるメインになります。 家族全員大満足❣ お弁当 ...
材料: きんぴら(人参ごぼう)、鶏胸肉、和風だし、砂糖(三温糖)、醤油麹(米を使う)、( ま ...

芽キャベツと鶏団子のエメラルドシチュー♡

芽キャベツが美味しい季節のご馳走♬ 煮込んでしまうと本来の甘さ美味しさが無くなるので ...
材料: 芽キャベツ、鶏ひき肉、マジックソルト、生姜パウダー、パセリパウダー、おからパウダー、 ...

レンチン4分!オリーブ入フレンチトースト

フレンチトーストにオリーブを加えれば、とってもオシャレな味になりますよ♬ 材料を混ぜ ...
材料: 食パン、オリーブの実、卵、砂糖、塩、牛乳(豆乳)、シナモンパウダー(お好みで)、バタ ...

トウモロコシの美味しいレンチン術♡

「おうち居酒屋」 トウモロコシを電子レンジで美味しく加熱。 1本でも4分、すぐ食べら ...
材料: トウモロコシ、ラップ

「おうち居酒屋」新玉葱シャキシャキサラダ

おかかを乗せた新玉ねぎサラダは美味しいですよね♬でも水でさらすと栄養成分が出てしまう ...
材料: 新玉ねぎスライス、醤油、和風だし(顆粒)、レモン汁(ポッカレモン)、酢、お湯、はちみ ...

5分!小松菜の胡麻たっぷり和え♡

小松菜の栄養価は野菜の中でトップクラス! 美容にも健康にもいいので、レンチンで♪美味 ...
材料: 小松菜、すり胡麻、砂糖、和風だし(顆粒)、醤油、味噌、水、柚子皮(乾燥でも可)

10分!イカと野菜のレモン香るサラダ♡

イカとブロッコリーが合うんです! レモンとトマトの酸味が一緒になると爽やかになり食べ ...
材料: 切りイカ、ブロッコリー、ミニトマト、オリーブ油(サラダ油)、レモン汁(ポッカレモン) ...