こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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レンチンで宝石【ブロッコリー】サラダ♡

レンチンでブロッコリーが驚くほど甘くなります❣ ご飯の前に食ベればダイエットに効く! ...
材料: ブロッコリー、ケチャップ、タルタルソース

裏技3分!マッシュルーム&チーズドリア♡

調味料は「胡椒」だけ!レンチン3分。 「裏技バンザイ」のマッシュルームの使い方がポイ ...
材料: ご飯、マッシュルーム(スライス)、溶けるチーズ、胡椒、パセリ(乾燥)トッピング

中華風!じゃがいもソース炒め♡

ソース味が食べたくなった時に作ります(^^♪ レンチンで下準備し、あとはゾースとから ...
材料: じゃがいも(中)、とんかつソース(など)、オイスターソース、胡椒、オリーブ油、あれば ...

絶品!鶏きんぴら丼♡レンチン簡単

野菜きんぴらに【鶏】プラスで美味し過ぎるメインになります。 家族全員大満足❣ お弁当 ...
材料: きんぴら(人参ごぼう)、鶏胸肉、和風だし、砂糖(三温糖)、醤油麹(米を使う)、( ま ...

まるごとロールキャベツのパスタ添え♡

今日のひとくちコンロで満足レシピ。まるごとキャベツに詰めて煮込むだけ♪ 忙しい時に巻 ...
材料: まるごとキャベツ(小)、豚挽き肉、椎茸、塩胡椒、水、コンソメ、胡椒、塩、玉ねぎ(みじ ...

レンチン!米粉で杏仁プディング♡

美味しく「米粉活用」。混ぜてチンするだけ。 杏仁の香が良いスイーツができちゃいます♬ ...
材料: 米粉、牛乳(豆乳)、砂糖(三温糖)、杏仁パウダー、レモン汁(ポッカレモン)、ヨーグル ...

レンジ2分!しらすソース芽キャベツサラダ

春色サラダ。 電子レンジで3分なのも簡単でしょ❣ 芽キャベツとしらすソースの相性は抜 ...
材料: 芽キャベツ、しらす干し、醤油麹(または醤油とダシ)、ガーリックパウダー、ブラックペッ ...

カツオと大根白菜の中華風炒め♡

フライパンは1つでOK! カツオの旨味がお野菜に染み込んでいい味出してるから、お野菜 ...
材料: カツオ刺し身、醤油麹(醤油でもOK)、玉葱パウダー(玉葱スライスでもOK)、ガーリッ ...

食パンとバター!レモンと黒糖ケーキ♡

もうケーキは買いません❣ 簡単で口福なスイーツが完成。 息子に試食させたら大好評❣ ...
材料: 8枚切り耳なし食パン、有塩バター、黒糖、8枚切り耳なし食パン、ラカントS(ダイエット ...

レンチンで!柚子香る美肌甘酒♡

酒粕はお肌にも腸活にも最高❣ そして!決めては柚子。 ユズセラミドは人セラミドに近く ...
材料: 豆乳(または牛乳)、酒粕、すりおろし柚子皮、カット柚子皮(小)、蜂蜜ほのかに甘くした ...