こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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シンプルが美味!えんどうの塩胡椒炒め♡

エンドウは塩コショウ炒めが一番美味しい❣ 子供の頃から大好きで、一度お腹いっぱい食べ ...
材料: えんどう、塩、胡椒、醤油、和風だし(顆粒)、輪切り唐辛子(お好みで)、オリーブ油(サ ...

ビタミンハンバーグ♡野菜ソースで旨味UP

野菜の旨みたっぷりのソースで頬っつぺが落ちる程の美味さ。 レンチンで下準備しフライペ ...
材料: 豚ひき肉、赤パプリカ、ピーマン、ナツメグパウダー、グローブパウダー、塩胡椒、人参みじ ...

ほうれん草ごま酢味噌和え♡

ほうれん草の胡麻酢味噌和えは美味しくて進む味。 茹でずにレンチンすれば少量でもすぐ作 ...
材料: ほうれん草、酢、砂糖(三温糖)、すりごま(白)、味噌、醤油、和風だしの素、お湯

隠し味で美味しくなる人参ラペ♡

キャロットラペを手に入る材料で簡単に作る隠し味は「マスタード」「カルダモン」❢ 色も ...
材料: 人参(千切り)、日本の酢(ベストはワインビネガー)、砂糖(はちみつが無い時)、干し葡 ...

レンチン6分!ラップで鶏塩チャーシュー

鶏胸肉をラップで巻きレンチンするだけで自家製の鶏塩チャーシュー(サラダチキン)が完成 ...
材料: トリチャーシュー(サラダチキン)、塩胡椒、酒、生姜パウダーorすりおろし生姜、刻みネ ...

1分浅漬キャベツでおかかサラダ♡

生キャベツを軽く浅漬風で「かつお節」を山盛で食べダイエットと健康UPに♬ またお酒を ...
材料: キャベツ、塩(少なめに)、和風だし(顆粒)、湯、醤油、かつお節、七味唐辛子(お好みで ...

レンチンで!ホット シーザーサラダ♡

温かいシーザーサラダ♡ ロメインレタスは高く使い勝手も悪い➡キャベツとソーセージで作 ...
材料: キャベツの葉、ソーセージ、粉パルメザンチーズ、コンソメ(顆粒)、塩コショウ

5分!牛肉(切り落とし)のしぐれ煮♡

隠し味に焼肉のタレを使えば5分で驚くほど美味しい牛肉しぐれ煮風の完成❣ お弁当にもピ ...
材料: 牛肉切り落とし、焼肉のタレ、砂糖(三温糖)、醤油、油、山椒粉、輪切り唐辛子

肉団子と白菜のトロトロ黒酢あんかけ♡

この黒酢餡は、酢豚にも甘辛味にも応用できるので、とっても便利❣ 肉団子はおから入だか ...
材料: 豚ひき肉(鶏ひき肉)、玉ねぎみじん切り、塩こしょう、おからパウダー、五香粉(あれば) ...

レンチン5分!簡単手作りシュウマイ♡

シュウマイは餃子より簡単に作れます。しかもレンチンで5分。 このレシピは、ひき肉料理 ...
材料: 豚引ひき肉、しめじ、玉ねぎみじん切り、冷凍エビ、おからパウダー、塩コショウ、中華だし ...