こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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レンチン!味付け油揚げ入りキンピラ♡

油で炒めないキンピラは、とってもヘルシー♬ 味付け油揚げを使うのでゴボウはダシ醤油味 ...
材料: ゴボウ細切り、醤油、湯、和風だし(顆粒)、輪切り唐辛子、味付け油揚げ

レンチン6分で♡卵とじコロッケ丼

カツ丼も美味しいけど、コロッケ丼だって美味しい♡ レンジ対応皿一つで簡単に出来る卵と ...
材料: コロッケ、玉ねぎ(スライス)、卵、おからパウダー、砂糖(三温糖)、醤油、和風だしの素 ...

ガーリックサーモンのほうれん草サラダ♡

お酒・ご飯・パンにも合うダイエット美肌にレシピ♬ 時短で失敗なしです。 ミス・ユニバ ...
材料: 焼き鮭(鮭缶・鮭フレークでも可)、ガーリックパウダー、乾燥ディル、無縁バター、醤油、 ...

お湯ダレで和える♡4分レンチンかぼちゃ

かぼちゃの煮物は時間がかかるから大変と思ってる皆様!たった4分で出来ちゃいますよ♬ ...
材料: かぼちゃ、醤油、砂糖(三温糖)、和風だしの素、お湯

お箸が止まらない♡野沢菜と豚肉キンピラ風

野沢菜の漬物以外の美味しい食べ方をご紹介。生野沢菜のよごみはレンチンで美味しくなりま ...
材料: 生野沢菜、豚肉薄切り、醤油、砂糖(三温糖)、オリーブ油(サラダ油)、輪切り唐辛子(ト ...

キャベツ芯の胡麻和え♡

中央に近いキャベツは色が悪いので黒ゴマ和えにします。 キャベツ臭さも黒ゴマの香りで美 ...
材料: キャベツ(白っぽい部分)、和風だしの素、砂糖(三温糖)、醤油、味噌、すり黒胡麻、純米 ...

ヒレカツを10倍美味しくするソース♡

ヒレカツはこのソースがオススメ。 お野菜にも合う味なのでヘルシー❣ 忙しい時にお惣菜 ...
材料: ヒレカツ、とんかつソース、はちみつ(砂糖)、醤油、和風だし、オイスターソース、赤ワイ ...

ズッキーニレモン♡カレーやハンバーグに!

カレーやハンバーグのお供にオススメ❣ レモンの爽やかさと甘酢がズッキーニを名脇役にし ...
材料: ズッキーニ、砂糖、酢、レモン汁(ポッカレモン)、スライスレモン、塩

レンチンで無限!旨旨ピーマン♡

ピーマンだけなのにお箸が止まらない美味しさ! しかもレンチンで出来ちゃう♬ 一度に1 ...
材料: ピーマン(中)、醤油、中華だし(顆粒)、にんにく、ヌクマム、花山椒

まるでフレンチ!キュウリのロングボート♡

簡単だけど映えるキュウリ! フレンチの前菜っぽく見える!? 切って混ぜるサラダも美味 ...
材料: キュウリ、カニカマ、タルタルソース、ミニトマト(飾り用)