こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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七色野菜 のメランジェサラダ♡

ダイエット美容や食欲がない時にはさっぱりお酢おかず。 タップリお野菜にハムやサラダチ ...
材料: 酢、砂糖(三温糖)、干し葡萄、胡桃、マスタード、カルダモンパウダー、レモン汁(ポッカ ...

チリ&ビーンズ掛けフレンチフライ♡

今日のワンプレートレシピ。 お豆、挽き肉、チーズ、ポテトを使ったチリビーンズレシピで ...
材料: じゃがいも(中)、塩、コンソメ、豚挽き肉、玉葱(みじん切り)、オリーブ油(サラダ油) ...

自家製サルサソースで絶品タコライス♡

サルサソースはお肉、お魚、サラダとアレンジが効く便利ソース。 切って混ぜるだけでOK ...
材料: ベビーリーフまたはレタス、ミニトマト、ピーマン(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、 ...

焼鮭・チーズと緑野菜たっぷりパスタ♡

我が家のワンプレートで全部入りレシピ。 今日は鮭/チーズ/緑の野菜とバランスも最高! ...
材料: 茹でパスタ、塩、胡椒、有塩バター、オリーブ油、コンソメ顆粒、焼き鮭(甘塩鮭)、レンチ ...

手作り香味だれの油淋鶏♡

手作り葱の香味だれが美味しすぎてお箸が止まららなくなります♬ 野菜、鶏肉、ネギとワン ...
材料: 鶏ささみ、塩胡椒、片栗粉、オリーブ油(サラダ油)、※ネギ油(隠し味)、長ネギ(みじん ...

お箸が止まらない!大根そぼろ丼♡

なんでこんなに美味しいの❣大根そぼろ丼ってスゴイ♬ サイコロ型カットでプーンで食べ易 ...
材料: 大根、人参、小松菜、豚挽肉、胡椒、塩(豚肉の甘みを引き出すため)、焼肉のタレ、砂糖( ...

甘辛ニラ豚炒めの混ぜうどん♡

1人前150円の無限レシピ❣ 甘辛炒めとコチジャンの組み合わせは最高❢ ポイントはコ ...
材料: ニラ、豚挽肉(1パック買ったので)、油、胡椒、砂糖(三温糖)、和風だし(顆粒)、醤油 ...

お肌ツルツル♡野菜たっぷり酒粕汁

私は毎月1キロ以上酒粕を食べます。 冬はほぼ毎日酒粕汁! 普段使いの野菜で美味し食べ ...
材料: 水、和風だし(顆粒)、酒粕(柔らかいもの!)、味噌(普通の味噌でOK)、白菜、大根、 ...

簡単!黄金ピカタ♡

トンカツより簡単に作れるし美味しいから家族も大喜び❢ 緑の野菜と人参のラペを添えれば ...
材料: 豚スライス、塩・胡椒、※おからパウダー(小麦粉)、卵(小なら)、粉チーズ(パルメザン ...

カリフラワーライス♡5分でダイエット美容

レディーガガも痩せた置換え食! カロリー米1/6、糖質¹⁄₁₆♪ 熱に強いVCで美容 ...
材料: カリフラワー