こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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手作クリームシチューを美味しくする素材♡

クリームシチューは市販のルーを使わず豆乳と牛乳で簡単に完成。 そして秘密の食材で、と ...
材料: 牛乳、豆乳(合わせて)、胡椒、塩、コンソメ顆粒、ローリエの葉、おからパウダー、玉ねぎ ...

ダイエット♡朝は豆腐シリアル♡

黒蜜は砂糖よりちょっとカロリーが低め♬ だから、シリアル+豆腐+黒蜜でダイエット効果 ...
材料: 充填豆腐(水っぽくない)、シリアル、黒蜜、醤油(隠し味)

お洒落!巻きいなり♡

普通は俵型だけど巻くいなり寿司です! 巻きいなりはお洒落に見えるし作るのも簡単。 な ...
材料: 味付け油揚げ、酢飯、味付け干瓢

絶品!葉唐辛子と黒ゴマ海苔巻き♡

葉唐辛子とすり黒胡麻が合う! すり黒胡麻のクリーミーさと風味が口の中で広がりまろやか ...
材料: ご飯(酢飯ではなく普通のご飯)、海苔、すり黒ごま、葉唐辛子佃煮

レンチンで一人前!お家の絶品ラーメン♡

使うのはレンジと丼! 以前UPしたラーメンスープ一人前の作り方。 昔懐かしい支那そば ...
材料: 中華だし、ホタテだし、乾燥ニンニク、玉葱皮パウダー、しょうがパウダー、ナンプラー、醤 ...

3分で!無限スパイシーツナ♡ロール

献立に悩んだらコレ❣ 使うのはスプーンとお皿だけ。 超簡単で美味。 ツナマヨはちょっ ...
材料: ご飯、海苔、ノンオイルツナ缶(小)、タルタルソース、四川風豆板醤

「旬の新わかめ&あさり」のボンゴレ♡

新わかめの旬にはアサリと一諸にボンゴレがオススメ。美味しいですよ! あさりだけより栄 ...
材料: 茹でパスタ、あさり、塩コショウ、オリーブ油、新わかめ(茹で)、コンソメ、輪切り唐辛子 ...

お箸が止まらない!キュウちゃん風漬物♡

キュウリの黒酢漬。冷蔵庫で冷やせば 猛暑日の栄養補給♡ご飯のお供♡ビールのおつまみ♡ ...
材料: きゅうり、塩、黒酢、ビート糖(砂糖)、和風だし(顆粒)、醤油、輪切り唐辛子

海老とアボカドのわさびマヨネーズ巻♡

アボカドと海老。これにわさびマヨを合わせると美味しいお寿司に変身。わさびは香りが必要 ...
材料: すし飯、海苔、アボカド、ボイル小海老、マヨネーズ、わさび、サニーレタス(柔らかい葉物 ...

裏技3分!マッシュルーム&チーズドリア♡

調味料は「胡椒」だけ!レンチン3分。 「裏技バンザイ」のマッシュルームの使い方がポイ ...
材料: ご飯、マッシュルーム(スライス)、溶けるチーズ、胡椒、パセリ(乾燥)トッピング