こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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タラコとパクチーの豆腐サラダ♡

#パクチー大好き!な私。 ダイエットに『豆腐』と『パクチー』を使ったサラダをご紹介❣ ...
材料: 豆腐(絹)、タラコ、パクチー、タルタルソース、ナンプラー、レモン汁(ポッカレモン)、 ...

ダイエット美容!ツナ・キャベツ巻♡

キャベツ置き換え!糖質ご飯カット! 柚子胡椒が【タルタル】【ツナ】【ご飯】とも合うん ...
材料: キャベツ千切り、柚子胡椒、タルタルソース、ツナ缶(小)、ご飯、海苔1/2カット

美肌ダイエット!栄養宝庫の白菜スープ♡

白菜は低カロリー❣で栄養の宝庫❣ ミキサーでまるごとスープにしオートミール入りもダイ ...
材料: 白菜、玉ねぎ皮パウダー、ブラックペッパー、塩、コンソメ(またはブイヨン)、おからパウ ...

コールスロー&ツナのダイエットパスタ♡

パスタを半分にしてキャベツたっぷりでダイエット。 お代わりしても罪悪感なしの春色パス ...
材料: 茹でパスタ、キャベツの葉、タルタルソース、胡椒、レモン汁(ポッカレモン)、ツナ缶(ノ ...

ダイエット美容「お豆腐で杏仁デザート♡」

お豆腐とダイエット甘味料で作るから、ダイエットも美容にも最適❣ 混ぜるだけで3分で完 ...
材料: 絹ごし豆腐、ラカントS、杏仁霜パウダー(杏仁パウダー)、豆乳(牛乳)

ダイエット美容!セロリとリンゴのサラダ♡

セロリはダイエット美容の強い味方❣ 妊婦さんや子供の成長にも良いので食べなければもっ ...
材料: セロリ、リンゴ、くるみ、純米酢、しょ糖(砂糖)、コンソメ顆粒、オリーブ油、ハーブ塩、 ...

しらす春色ミモザサラダ♡

しらすもチーズも美容成分の宝庫❣ 2分で出来ちゃうからランチやおつまみにもお薦め❣ ...
材料: しらす干し、貝割れ大根、ミモレット(黄色系が欲しいので)、ブラックペッパーチーズ(な ...

ダイエットZENBパスタ♡

クックパッドからダイエット美容に良いZenbヌードルが届いた❣興味があって欲しかった ...
材料: 豚ひき肉、玉葱パウダー、塩コショウ、赤ワイン、オリーブ油(サラダ油)、野菜ジュース( ...

レンチン3分!おかか白菜♡

レンチン3分「上品な甘さやね」「お箸がとまらへんね」と京都の友達もパクパクレシピ完成 ...
材料: 白菜、塩麹、顆粒和風だし、お湯(白菜がヒタヒタになるくらい)、鷹の爪(輪切り)、おか ...

キムチとツナの野菜サラダ♡

3分で完成! これなら発酵食品キムチが苦手な人でも食べられると思うの(^^)♡ ♯発 ...
材料: レタスの葉、コーン缶詰、キムチ、ツナ缶詰、マヨネーズ