こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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切って混ぜるだけ!レタス美容丼♡

美味しいんですよ! レタスの食物繊維で、美容にも❣疲労回復にも❣むくみ解消にも❣ 切 ...
材料: レタス、チャーシュー、ガーリックチップ(またはガーリックパウダー)、醤油、オイスター ...

ダイエット美容♡山芋酢豚「おうち居酒屋」

ご飯を食べなくても大満足。糖質制限中、ダイエット中にお腹一杯食べても!キレイに痩せて ...
材料: 豚肉、ブラックペッパー、酒、すりおろし生姜、醤油、片栗粉、オリーブ油、山芋、大根、黒 ...

お洒落♡山芋と大根のシャキシャキサラダ

山芋と大根がひんやりして、暑い時にピッタリの和風サラダをご紹介しますね。 疲労回復に ...
材料: 山芋、大根、削り鰹節、刻みネギ、醤油

にんにく芽と豚肉入り春雨の黒酢炒め♡

名店の料理長に教えてもらったプロの味をご紹介。夏バテ疲労回復には【にんにくの芽】【豚 ...
材料: 豚肉細切り、ブラックペッパー、酒、緑豆春雨(マロニーちゃんでも可)、お湯、にんにくの ...

「おうち居酒屋」新玉葱シャキシャキサラダ

おかかを乗せた新玉ねぎサラダは美味しいですよね♬でも水でさらすと栄養成分が出てしまう ...
材料: 新玉ねぎスライス、醤油、和風だし(顆粒)、レモン汁(ポッカレモン)、酢、お湯、はちみ ...

華麗カレーなるパスタ♡

みんな大好きカレー味パスタ♡ カレーディップと混ぜるだけでは手抜きに見えるからお野菜 ...
材料: 茹でパスタ、タルタルソース、カレー粉、レモン果汁、ブロッコリー、人参(千切り)、レモ ...

10分!カブとソーセージのチーズグラタン

【ダイエット】レシピ!なのに美味しいから皆で楽しめます♬カブからでたスープも絶品で寒 ...
材料: カブ、かぶの葉、塩コショウ、ソーセージ、胡椒、チーズ(とろけるタイプ)、バターまたは ...

野菜たっぷり♡彩りグリル

全部レンチンしたお野菜を混ぜてグリルするだけ。 簡単で彩りが綺麗で豪華に見えますよ! ...
材料: ソーセージ、じゃがいも(中)、人参、茄子、ケール(あれば)、ミニトマト、ガーリックパ ...

ダイエット美容♡チコリのフィンガーサラダ

チコリは美容にもダイエットにも健康にも良いお野菜。 レタスのように簡単に美味しく食べ ...
材料: チコリ、トマト(中)、塩コショウ、トマトケチャップ、タルタルソース、レモン果汁、チコ ...

時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ

冷蔵庫の食材とご飯を使ったヘルシーサラダを作ってみました。電子レンジで30秒。簡単ダ ...
材料: チコリ、はんぺん、醤油、ブラックペッパー、ご飯、カニかまぼこ