こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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1分浅漬キャベツでおかかサラダ♡

生キャベツを軽く浅漬風で「かつお節」を山盛で食べダイエットと健康UPに♬ またお酒を ...
材料: キャベツ、塩(少なめに)、和風だし(顆粒)、湯、醤油、かつお節、七味唐辛子(お好みで ...

レンチンで!ホット シーザーサラダ♡

温かいシーザーサラダ♡ ロメインレタスは高く使い勝手も悪い➡キャベツとソーセージで作 ...
材料: キャベツの葉、ソーセージ、粉パルメザンチーズ、コンソメ(顆粒)、塩コショウ

レンチン5分!簡単手作りシュウマイ♡

シュウマイは餃子より簡単に作れます。しかもレンチンで5分。 このレシピは、ひき肉料理 ...
材料: 豚引ひき肉、しめじ、玉ねぎみじん切り、冷凍エビ、おからパウダー、塩コショウ、中華だし ...

レンチン!味付け油揚げ入りキンピラ♡

油で炒めないキンピラは、とってもヘルシー♬ 味付け油揚げを使うのでゴボウはダシ醤油味 ...
材料: ゴボウ細切り、醤油、湯、和風だし(顆粒)、輪切り唐辛子、味付け油揚げ

レンチン1分!彩り玉子の作り方♡

レンチンで1分で茹で彩り玉子を作ります❢ お料理に「ゆで卵」が欲しいけど1個で時間も ...
材料: 卵、塩、砂糖

ホタテのスパイシー寿司ロール♡

ホタテをスパイシーなタレで寿司ロールにするとホタテ本来の甘さ旨味が引き立ち、美味しさ ...
材料: ご飯、ほたて貝柱(中)、海苔、中華だし(顆粒)、四川風豆板醤、タルタルまたはマヨネー ...

レンチン6分で♡卵とじコロッケ丼

カツ丼も美味しいけど、コロッケ丼だって美味しい♡ レンジ対応皿一つで簡単に出来る卵と ...
材料: コロッケ、玉ねぎ(スライス)、卵、おからパウダー、砂糖(三温糖)、醤油、和風だしの素 ...

ダイエット美容おやつ♡レンチン温野菜

小腹がすいた時は、時々レンチンお野菜でおやつ。 毎回お野菜だと続かない私の、甘いもの ...
材料: ブロッコリー、ケチャップ、タルタルソース

ガーリックサーモンのほうれん草サラダ♡

お酒・ご飯・パンにも合うダイエット美肌にレシピ♬ 時短で失敗なしです。 ミス・ユニバ ...
材料: 焼き鮭(鮭缶・鮭フレークでも可)、ガーリックパウダー、乾燥ディル、無縁バター、醤油、 ...

お湯ダレで和える♡4分レンチンかぼちゃ

かぼちゃの煮物は時間がかかるから大変と思ってる皆様!たった4分で出来ちゃいますよ♬ ...
材料: かぼちゃ、醤油、砂糖(三温糖)、和風だしの素、お湯