こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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おからダイエット美容♡新玉葱旨味バーガー

新玉葱が最高に美味しい今だけ!限定で味わえるバーガーです。 特製ソースで野菜嫌いでも ...
材料: バンズ、あいびき肉(または牛肉)、ナツメグパウダー、おからパウダー、オリーブ油、ママ ...

「肉まん」が「ピザまん」に♡

肉まんを簡単アレンジ。 お洒落なピザに変身です。
材料: 肉まん、ラー油、ピザ用チーズ、ケール、ミニトマト

ダイエット美容♡ケールサラダの春色朝食♡

お野菜の種類が増えてくると朝食もカラフルになります! 普通のトーストが一流ホテルのよ ...
材料: フルーツグラノーラマフィン、バター、ミニトマト、ケールの葉(サラダ用)、紫キャベツ、 ...

30秒サンドイッチ♡

忙しい時にまな板包丁を使わないから超!楽なサンドイッチです。
材料: ロールパン、ハム、スライスチーズ(とろけないタイプ)、タルタルソース、ブラックペッパ ...

懐かしいシューガートースト♡

小さいころおばあちゃんが作ってくれた懐かしい味。頑張ってバターを買っておいてくれて甘 ...
材料: 食パン、バター、砂糖

罪悪感なし♡おから胡麻きな粉♡パンケーキ

おから、胡麻。きなこ、豆乳をタップリ入れると美味しくヘルシーなパンケーキに!抹茶ソー ...
材料: パンケーキ粉、黒ゴマ(すりごま)、きな粉、豆乳(牛乳または水)、おからパウダー、オリ ...

テッパン[海老と新玉葱]ピザトースト♡

ケチャップと新玉ねぎの相性抜群♡ 海老の旨味も引き立つピザトーストです。
材料: トースト、茹で海老、新玉ねぎ、ブラックペッパー、ケチャップ(トースト1枚)、バター( ...

盛り盛り!スティックオープンサンド

ツナ缶の旨味タップリスープも全部食べきれるサンドイッチ!     & ブロッコリーで ...
材料: 食パン、茹で卵、ブロッコリー、塩、マヨネーズ(2種類に使う)、ブラックペッパー、ツナ ...