こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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3分レンチン♡卵とじ天

天ぷら!コロッケ!カツ!なんでも甘辛くして卵でとじると美味しいですよね❣ レンチンで ...
材料: 天ぷら(お惣菜)orコロッケorカツ、玉ねぎorネギ、砂糖(三温糖)、醤油、和風だし ...

「春しらす玉子丼」で時間リッチ♡

釜揚げしらすと半熟卵が合うんです! ご飯の上にタップリ乗せてトビコやカニカマで色合い ...
材料: 釜揚げしらす、半熟卵、とびこ(またはカニマカ)、青じそ葉、ご飯

次元が違う美味しさ!ハート型チキンカツ♡

雛祭りですね。ハート型にした胸肉で絶品チキンカツがオススメ!一手間で、驚きの美味しさ ...
材料: 鳥胸肉(皮なし)、すりおろし玉ねぎ、ハーブ塩、ブラックペッパー、粉山椒、キャベツの千 ...

1分!チャーシュー丼♡

もう、忙しいときはコレに限る!もやしをレンチンして乗せても美味しいので、お野菜もたー ...
材料: ご飯、コンビニチャーシュー、刻みネギ、ラー油、(レンチンもやし)

立春大吉ご飯「ん」を重ねて【運】を頂く♡

二十四節気は節分の翌日が新しい一年が始まる「立春の日」。その縁起良い日に【ん】が重な ...
材料: ご飯、にんじん、れんこん、サラダだいこん、いんげん、ぎんなん、油揚げ、昆布、そば用に ...

10分ドリア♡

「おからホワイトソース」で時短!簡単!失敗なし!で美味しいドリア完成! 食べたい時に ...
材料: ご飯、えのき(きのこ)、カニカマ(ハムまたはサラダチキン)、玉激みじん切り、おから、 ...

トマト入りコロコロ玉子丼♡

懐かしい母の味をご紹介しますね。 玉子のコロコロにトマトを入れると美味しさUP! 豚 ...
材料: 溶き卵、オリーブ油(サラダ油)、砂糖(キビ糖など)、塩、ミニトマト(細切れ)、豚ひき ...

猛暑に♡冷や汁

東北の農家の真夏の昼食。 熱を持った体を冷やす。 栄養バランスも良い。 お味噌のビタ ...
材料: 味噌、お湯、和風だし、すり胡麻、◎キュウリ(必須)、◎豆腐(必須)、みょうが(あると ...

爽やか♡レモン炒飯

【何食べようかな?】って迷って、ご飯も残ってる時に作ります。 さっぱり爽やかなので食 ...
材料: ご飯、キャベツ、しらす干し(またはボイルベビーホタテ等)、中華だし(顆粒)、塩、ブラ ...

ダイエット♡スープ麻婆豆腐

スープカレーならぬ「スープ麻婆豆腐」美味しすぎ! 小松菜はカルシウム、ビタミン、カリ ...
材料: 豆腐(絹)、小松菜(ブロコリー、キャベツ、もやし等もOK)、えのき茸、お湯、豆板醤、 ...